Nein sagen und hören mit GFK
Markus Castro · Zeitfenster 1, 10:00 bis 11:30 Uhr · Raum B
Der Kollege muss los und bittet dich, schnell noch seine Tabelle fertig zu machen. Du sagst Ja, obwohl ein Nein ehrlicher wäre, und ärgerst dich hinterher. Diesen Autopiloten kennen viele: einspringen, es allen recht machen, die Stimmung halten. Und irgendwann läuft man dabei leer.
In diesem Workshop schauen wir, warum ein Nein so oft schwer über die Lippen kommt und was Schuld, Scham und Ärger uns über unsere Bedürfnisse verraten. Wir üben, ein Nein so zu sagen, dass die Verbindung bleibt, denn jedes klare Nein entsteht aus einem Ja zu dir. Und wir üben die andere Seite: ein Nein zu hören, ohne es als Zurückweisung zu nehmen.
Für dich, wenn
Dieser Workshop ist für dich, wenn du im Alltag öfter Ja sagst, wo du eigentlich Nein meinst, und deine eigenen Bedürfnisse ernster nehmen möchtest, ohne die Verbindung zu anderen zu verlieren. Vorkenntnisse in GFK sind willkommen, aber nicht nötig.
Schwerpunkt
Grenzen, Bedürfnisse, Selbstempathie, Nein sagen und Nein hören
Wenn du nicht Nein sagen kannst, ist dein Ja nichts wert.
Markus Castro
Über Markus Castro
Markus Castro y Castro
Markus Castro y Castro lebt mit seiner Frau und seinem Sohn in Potsdam und ist Mitgründer des Impact Instituts. Seit 2011 begleitet er Menschen, Teams und Gruppen in Seminaren, Übungsgruppen und Trainerausbildungen. Seit rund 15 Jahren fasziniert ihn, wie Menschen in Gruppen gut zusammenarbeiten können.
Er ist zertifizierter Trainer für Gewaltfreie Kommunikation sowie Ausbilder und Moderator für das SK-Prinzip. In seiner Arbeit verbindet er Humor und Leichtigkeit mit Tiefe und Empathie. Mit einem traumasensiblen Ansatz schafft er einen aktiven Lernraum, in dem GFK nicht als starre Methode, sondern als lebendige Landkarte vermittelt wird. Als selbst neurodivergenter Mensch (ADHS) bringt er seine persönliche Erfahrung bewusst in seine Trainingsarbeit ein.